Salve volevo chiedere alcune informazioni riguardo il piano alimentare. Ho calcolato le grammature giornaliere dei 3 principali macronutrienti. Volevo sapere qual era la distribuzione ideale per ogni singolo pasto. Ad esempio che percentuale di carboidrati assumere a pranzo, cena, colazione...ecc. Io provengo dalla dieta a zona e mi trovo bene, però ho paura che la quantità di carbo alla sera sia eccessiva.
Grazie anticipatamente
Segnalibri