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Discussione: Ritenzione idrica- MASSA

  1. #1
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    Perplesso Ritenzione idrica- MASSA

    Ciao.
    Ho letto vari articoli sulla ritenzione idrica e mi sono accorto di averne un pò sulla parte addominale come da sospetto.
    Basta che appoggio il dito per qualche secondo e dopo che lo tolgo rimane , sempre per pochi secondi, un alone giallo
    Ho letto che bere molta acqua , o thè verde aiuta a stimolare il metabolismo ad espellere e quindi a ridurre la ritenzione idrica.
    Ma mi chiedevo in un soggetto come me che sta cercando di mettere massa e quindi con un alimentazione adeguata connessa , la ritenzione idrica è normale? è un problema da risolvere solo alla fine del ciclo massa o posso farlo da subito?

  2. #2
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    Ciao Omar.

    La ritenzione idrica è un fenomeno normale, sempre... Poi dipende dall'entità del fenomeno. Se è troppa, va stabilito il motivo.
    Ma prima, appunto, va verficato che vi sia e in che quantità.

    Stimolare il metabolismo non ha nulla a che vedere con lo smaltimento dell'acqua extracellulare (ritenzione idrica).

    Il problema, qui, è molto probabilmente dato dalla tua dieta ipercalorica (ergo, iperglucidica) ed eventualmente da un utilizzo poco appropriato di alcuni sali minerali (le cause potrebbero essere altre, ma non credo proprio).

    Poi si tratterebbe anche di capire quanto di quello che vedi/senti è ritenzione e quanto è grasso.

    In aggiunta, tieni a mente che più la percentuale di BF è alta, più il fenomeno si presenta e si manifesta.

    Sale ne usi? Dolcificanti (e integratori che li contengono)?
    In ogni caso ti consiglio di postare la dieta.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza Messaggio
    Ciao Omar.

    La ritenzione idrica è un fenomeno normale, sempre... Poi dipende dall'entità del fenomeno. Se è troppa, va stabilito il motivo.
    Ma prima, appunto, va verficato che vi sia e in che quantità.

    Stimolare il metabolismo non ha nulla a che vedere con lo smaltimento dell'acqua extracellulare (ritenzione idrica).

    Il problema, qui, è molto probabilmente dato dalla tua dieta ipercalorica (ergo, iperglucidica) ed eventualmente da un utilizzo poco appropriato di alcuni sali minerali (le cause potrebbero essere altre, ma non credo proprio).

    Poi si tratterebbe anche di capire quanto di quello che vedi/senti è ritenzione e quanto è grasso.

    In aggiunta, tieni a mente che più la percentuale di BF è alta, più il fenomeno si presenta e si manifesta.

    Sale ne usi? Dolcificanti (e integratori che li contengono)?
    In ogni caso ti consiglio di postare la dieta.

    Grazie per la risposta questa è la mia dieta

    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ncipiante.html


    Grazie davvero

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