Frutta dieta massa

**omar93** · 07-02-2015, 06:43 PM

Hello

Ci sono diverse leggende che circolano sulla frutta per quanto riguarda la dieta massa..
Mangiare solo nel postworkout e a colazione per via degli zuccheri...
considerarla come fonte di carboidrati negli spuntini
mangiarne a volontà a pranzo o a cena...
non mangiarla a pranzo e a cena...
Qualcuno mi può illuminare?

**eraser** · 07-02-2015, 11:52 PM

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ndo-perch.html

Qui trovi tutto quello che cerchi...

**omar93** · 08-02-2015, 01:37 AM

Originariamente Scritto da eraser

https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ndo-perch.html

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Grazie . Mi hai tolto questo dubbio.
Ma il workout si potrebbe fare dopo qualche ora dopo della colazione o del pranzo che sono pasti abbondanti oppure è meglio fare un rifornimento sempre come lo spuntino!?

**eraser** · 08-02-2015, 04:29 AM

Tu non leggi i threads che ti vengono suggeriti...

Pensi veramente di utilizzare in palestra il substrato ingerito 20 minuti prima???

Nel tuo caso, come in quello di tanti!, vale un detto...
MAGNA.E.SPIGNI!!!

**Smokey** · 08-02-2015, 07:43 AM

Omar sei agli inizi..e credimi quelle due mele al giorno non ti fanno mettere kg di grasso ma neanche di muscoli.lascia le leggende per i pirla e usa un ragionamento logico...hai mai visto qualcuno ingrassare mangiando frutta e verdura?
Certo ricordo anche che si frutta ma se ti fai due kg di mele 10 banane un ananas 2 mango e chi sa quante arance al giorno non e tanto ok

**Atom** · 08-02-2015, 10:29 AM

Nel thread postato da eraser è sconsigliato mangiare un frutto dopo il pranzo, questo perché il corpo ha già assunto tutto ovvero carbo pro e grassi... Parlando con il mio istruttore mi ha consigliato invece di assumere un frutto a fine pranzo così facendo dovrei raggiungere la sazietà e avere più forza nel work... Confusione(?)

**eraser** · 08-02-2015, 01:56 PM

Originariamente Scritto da Atom

Nel thread postato da eraser è sconsigliato mangiare un frutto dopo il pranzo, questo perché il corpo ha già assunto tutto ovvero carbo pro e grassi... Parlando con il mio istruttore mi ha consigliato invece di assumere un frutto a fine pranzo così facendo dovrei raggiungere la sazietà e avere più forza nel work... Confusione(?)

Il tuo istruttore potrebbe aver saltato alcune lezioni di scienza dell'alimentazione...

**Smokey** · 08-02-2015, 10:29 PM

Ma e da vedere anche le tue condizioni in questo momento,,pero come ho detto prima..non scherziamo ragazzi.una mela a questi livelli non fa la differenza manco fossi phil heat prima del olimpia