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Discussione: Pre e post workout: aiutatemi please.

  1. #1
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    Predefinito Pre e post workout: aiutatemi please.

    Sera a tutti.
    Spero le vostre conoscenze ed esperienza possano aiutarmi.
    A causa dei turni di lavoro (sera o notte) sono "costretto" a seguire una dieta "irregolare", mi spiego meglio.
    Turno di lavoro A: 16-24 - colazione verso le 08;30/09:00, pranzo ore 13:30 circa, cena con un panino a volo - allenamento la mattina intorno alle 11:00.
    Turno di lavoro B: 24-08 - colazione come sopra, salto il pranzo (sono a letto a riposare), e cena alle 20:30/21:00 circa - allenamento pomeridiano intorno alle 18:00.
    Vi chiedo questo:
    cosa posso mangiare nel pre-workout per avere la necessaria energia per affrontare l'allenamento senza però sentirmi appesantito? Mi consigliate un integratore?
    Se poteste darmi anche qualche dritta sul tipo di colazione "consigliata" ve ne sarei grato.

  2. #2
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    Predefinito

    La colazione è sempre una cosa un po' particolare, diciamo personale. Nel senso che si scontra quasi sempre con tempo e voglia di preparazione, gusti al palato ed intolleranze varie!
    Senza considerare l'apporto calorico richiesto dal piano alimentare e/o varie ed eventuali.
    Puoi dare qualche precisazione in merito?

  3. #3
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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