Alimentazione per Allenamento

[filippo.luzzi]

Salve a tutti,
mi chiamo Filippo e ho 18 anni e voglio iniziare a fare palestra seriamente, a quanto ho capito serve un alimentazione corretta per riuscire ad ottenere dei risultati soddisfacenti.
Quindi chiedo a voi una mano per crearmi una dieta.
Sono alto 1,85 e peso 79 kg vorrei una dieta da accompagnare a una scheda per aumento di massa.
Grazie per il vostro tempo

[Shawn Ray]

Non si realizzano piani alimentari e schede ad personam, non è questo lo scopo del forum