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Discussione: Dieta massa 2500kcal

  1. #1
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    Predefinito Dieta massa 2500kcal

    Salve, quella che sto postando è una dieta che mi ha stilato il mio allenatore della palestra. Come vi sembra?


    COLAZIONE
    -cereali 50g
    -Latte Soia 200 g
    -30g proteine in polvere

    SPUNTINO
    -frutta secca (10g)
    -400g mela


    PRANZO
    -Pasta integrale 100g
    -Carne magra (150g)
    -70g pane integrale (quando mi alleno)
    -Olio 27g
    -200g patate


    SPUNTINO POST WO
    -gallette di riso 58g
    -100g fesa


    CENA
    -Carne magra (150g) oppure pesce (200g)
    -Olio (38g)


    KCal Circa 2500 kcal (+10%)
    Pro 156 g
    Cho 250 g
    Fat 97 g

  2. #2
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    Prova questa ..........................................[no link attivi a scopi pubblicitari]


    Citazione Originariamente Scritto da Fit Visualizza Messaggio
    Salve, quella che sto postando è una dieta che mi ha stilato il mio allenatore della palestra. Come vi sembra?


    COLAZIONE
    -cereali 50g
    -Latte Soia 200 g
    -30g proteine in polvere

    SPUNTINO
    -frutta secca (10g)
    -400g mela


    PRANZO
    -Pasta integrale 100g
    -Carne magra (150g)
    -70g pane integrale (quando mi alleno)
    -Olio 27g
    -200g patate


    SPUNTINO POST WO
    -gallette di riso 58g
    -100g fesa


    CENA
    -Carne magra (150g) oppure pesce (200g)
    -Olio (38g)


    KCal Circa 2500 kcal (+10%)
    Pro 156 g
    Cho 250 g
    Fat 97 g
    Ultima modifica di Tonymusante; 14-01-2015 alle 10:40 AM

  3. #3
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    Primo post è già spammi? Complimenti [emoji4]
    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  4. #4
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    Cosa è successo?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Fit Visualizza Messaggio
    Cosa è successo?
    non ti preoccupare, Saladino non si riferiva a te ma all'intervento successivo al tuo.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  6. #6
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    Opinioni sulla dieta?

  7. #7
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    Mancano tutti i tuoi dati, come è possibile discutere su qualcosa ?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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