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Discussione: Informazione ciclizzazione carbo

  1. #1
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    Predefinito Informazione ciclizzazione carbo

    Buon pomeriggio.
    E' da tempo che avevo in mente di adottare uno stile alimentare basato sulla ciclizzazione dei carboidrati, ma non avevo mai afferrato il concetto (tra l'altro provai a stilare una dieta del genere postandola anche in un mio thread di qualche te po fa, ma non mia ha mai convinto appieno, per cui ho continuato con la dieta iniziale postata nello stesso thread) .
    Oggi, dopo varie ricerche, mi imbatto in un articolo che tratta della ciclizzazione dei carboidrati, dell' esistenza di vari tipi di ciclizzazione ecc... e della ciclizzazione all'italiana (ossia giorno ON e OFF), che mi sembra quella più semplice da adottare.

    Dalla lettura di questo articolo (non so se posso linkarlo, magari potrebbe essere utile) capisco che la cycling carb consiglia di concentrare i carbo a colazione e nel post-wo e di modulare i fat e i cho a seconda dei giorni. Fin qui ci siamo.

    La mia domanda: è possible utilizzare questo approccio per una fase di forza-massa? Sarebbe consigliabile nel mio caso, che "fatico" a metter su peso?

  2. #2
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    a quante kcal die stai?

    più tardi posto una dieta che ho fatto proprio oggi, basata sull'antobolica.
    In realtà la cosa più importante è di stare sopra quello che consumi.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    a quante kcal die stai?

    più tardi posto una dieta che ho fatto proprio oggi, basata sull'antobolica.
    In realtà la cosa più importante è di stare sopra quello che consumi.
    sto sulle 3000 kcal...
    se vuoi qui trovi la discussione in cui postai la dieta completa

    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ica-dieta.html

  4. #4
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    guarda, ne ho postata io una sulle 3000kcal. dacci un'occhiatina se vuoi, è più a scopo informativo (mio) che per altro.
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  5. #5
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    guarda, ne ho postata io una sulle 3000kcal. dacci un'occhiatina se vuoi, è più a scopo informativo (mio) che per altro.
    uber quella è l'antobolica di cui mi parlavi?
    La vuoi seguire in massa? Se si, non capisco una cosa: si è sempre detto che in massa bisogna seguire una dieta ipercalorica in cui i carboidrati costituiscono gran parte della dieta, perchè nella tua ci sono pochissimi cho?

  6. #6
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    come ho scritto sono troppo pochi, li devo alzare.
    prova a darti una letta al sito dell'antobolica, le risposte le troverai lì
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  7. #7
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    come ho scritto sono troppo pochi, li devo alzare.
    prova a darti una letta al sito dell'antobolica, le risposte le troverai lì
    articolo letto velocemente (in serata lo leggerò con più tranquillità)...però non so perché non tanto mi convince questo tipo di dieta. La vedo un pò troppo "tecnica" per il mio caso, non credi? O pensi che potrebbe essere adatta? Conosci qualche "testimonianza" positiva riguardo l'antobolica?

  8. #8
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    Zacros
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  9. #9
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    Zacros
    e riguardo l'adattabilità al mio caso?

  10. #10
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    Non saprei, questa volta voglio fare un esperimento su me stesso, poi ti dico
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