Buon pomeriggio.
E' da tempo che avevo in mente di adottare uno stile alimentare basato sulla ciclizzazione dei carboidrati, ma non avevo mai afferrato il concetto (tra l'altro provai a stilare una dieta del genere postandola anche in un mio thread di qualche te po fa, ma non mia ha mai convinto appieno, per cui ho continuato con la dieta iniziale postata nello stesso thread) .
Oggi, dopo varie ricerche, mi imbatto in un articolo che tratta della ciclizzazione dei carboidrati, dell' esistenza di vari tipi di ciclizzazione ecc... e della ciclizzazione all'italiana (ossia giorno ON e OFF), che mi sembra quella più semplice da adottare.
Dalla lettura di questo articolo (non so se posso linkarlo, magari potrebbe essere utile) capisco che la cycling carb consiglia di concentrare i carbo a colazione e nel post-wo e di modulare i fat e i cho a seconda dei giorni. Fin qui ci siamo.
La mia domanda: è possible utilizzare questo approccio per una fase di forza-massa? Sarebbe consigliabile nel mio caso, che "fatico" a metter su peso?
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