Dieta definizione

[Fit]

Ho parlato con il mio istruttore e gli ho detto che mi vorrei asciugare e quindi arrivare al 10% di bf. Attualmente ho il 15. Prossima settimana mi iscirverò in palestra e farò un allenamento incentrato a farmi raggiungere il mio obiettivo. Ha controllato la mia alimentazione e mi ha detto di farla da 1600Kcal. Quello che però non riesco a capire è il perché mi ha fatto un conteggio calorico al di sotto del metabolismo basale (1750kcal)?

Altezza 180 Peso 76kg Età 21

METABOLISMO BASALE
1750Kcal


FABBISOGNO CALORICO GIORNALIERO
2300Kcal


DIETA 1656Kcal


89,5g CARBO 149g PROTEINE 78g GRASSI


Colazione:
200ml latte di soia
24g mandorle
20g pro


Spuntino:
200g frutta


Pranzo:
80g pasta integrale - 200g carne/pesce ecc..- 4 olio evo


Spuntino pre:
100g fesa


Cena:
200g carne o pesce ecc.. - verdure - 3 olio evo

[Shawn Ray]

Vorrei vedere delle foto, arrivare al 10% è un obiettivo non sostenibile alla lunga, pii bisogna vedere quanta massa magra hai per quei 76 Kg