Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: allenamento a pancia vuota

  1. #1
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    Predefinito allenamento a pancia vuota

    Salve a tutti, c'è qualche controindicazione nell'allenarsi a pancia vuota?
    Io in genere per questioni di tempo mi ritrovo ad allenarmi appena svegliato, prima di fare colazione, è una pratica sbagliata?

    Se mangio subito prima il cibo tende a ritornare da dove è entrato, e non posso mangiare e aspettare un'oretta prima di allenarmi

  2. #2
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    Che io sappia non c'è nessun problema, anzi spesso è consigliato allenarsi molto lontano dai pasti.
    Assicurati solo di idratarti a sufficienza

  3. #3
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    ok, l'unico mio dubbio era, è possibile che mi manchino energie per allenarmi al massimo?

  4. #4
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    Le riserve di energia non sono nello stomaco, ma nel glicogeno muscolare ed epatico. Avere lo stomaco pieno di cibo fa sì che ci sia maggior afflusso di sangue nello stomaco, sottraendolo ai muscoli. Poi, in realtà, la digestione degli alimenti è un processo estremamente complesso, per comprendere il quale sarebbe necessario un trattato di fisiologia umana. In ogni caso, nessuno pratica sport con lo stomaco intasato dal cibo.
    Do not go gentle into that good night.
    Rage, rage against the dying of the light.

  5. #5
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    perfetto, allora nessuna controindicazione all'allenamento immediatamente successivo al risveglio senza colazione prima, perfetto grazie

  6. #6
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    Anzi considera che anche per sport di resistenza (es maratona) ci si allena la mattina a stomaco vuoto.

  7. #7
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    Predefinito

    Di che tipo di allenamento si tratta?

    EDIT: aggiunto, per quali finalità vorresti seguire questo metodo?
    Ultima modifica di domenico94; 09-12-2014 alle 09:30 AM
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

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