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Discussione: Abbozzo dieta 50 20 30 Massa

  1. #1
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    Predefinito Abbozzo dieta 50 20 30 Massa

    Buongiorno a tutti, sono nuovo in questo forum ma ho trovato molte info utili ed ho deciso di sottoporvi il mio abbozzo di dieta in modo tale da poterlo sistemare.
    Mi alleno 4 volte la settimana per circa un'ora al giorno. Pratico da qualche anno ma in modo molto discontinuo per vari motivi. Ora questi problemi dovrebbero essere risolti e andrò in palestra regolarmente.
    Tutti i dati personali e riguardanti il fabbisogno sono riportati nei fogli di calcolo allegati.
    Spero risultino chiari.
    La percentuale di proteine giornaliere risulta più elevata della prevista in quanto, per lo sviluppo muscolare, da come ho letto nei vari post, si dovrebbero considerare solo quelle nobili (?). Non sono sicuro di questo punto e chiedo a voi, più esperti, alcuni chiarimenti.
    Primo file: WO days
    Secondo: OFF days
    Grazie
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Nome: WODays.jpg‎ 
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Nome: OFFDays.jpg‎ 
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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