Microciclizzazione carboidrati per cutting

[fabdelta]

Ciao a tutti,

Mi sono imbattuto in questo articolo " UNDERSTANDING CARBS | FLEX Online " che propone quanto segue come possibile approccio da seguire in fase di cutting:

"After completing a mass phase and moving on to a cutting phase, adjust the ratios according to the 3-2-1 rule: 3 g of carbs per pound of bodyweight on day one, 2 g per pound of bodyweight on day two and 1 g per pound of bodyweight on day three. Repeat this cycle as long as necessary to etch in the details. This cutting phase lowers calories and glycogen stores to burn body fat without resorting to extreme low-carb diets, which lead to a loss of muscle mass."

Ho convertito i quantitativi per Kg, i valori sono i seguenti:
- Giorno 1: 6,6g di carboidrati per Kg di peso corporeo
- Giorno 2: 4,4g di carboidrati per Kg di peso corporeo
- Giorno 3: 2,2g di carboidrati per Kg di peso corporeo

L'articoletto non dice niente sugli altri macronutrienti quindi ovviamente quanto sopra non descrive una dieta, cosa ne pensate di una gestione dei carbo di questo tipo?

Supponendo per semplicità che non ci sia differenza tra giorni ON e OFF e che comunque uno si alleni sempre nei giorni 1 e 2, uno potrebbe provarla mantenendo le proteine costanti (per esempio a 2g per Kg di peso corporeo) e giocando con i quantitativi di grassi che saranno per forza molto bassi il giorno 1 (per esempio quasi zero), un po' più alti il giorno 2 (per esempio intorno a 0,5g per Kg di peso corporeo) e ancora più alti il giorno 2 (per esempio 1g per Kg di peso corporeo).

Pareri su un approccio di questo tipo?

Io sto pensando se provarlo o meno per qualche settimana, più come esperimento di body-recomposition che di cutting.