Ciao ragazzi, mi occorre qualche consiglio.
Da circa una settimana ho spostato il mio wo nel pomeriggio (per motivi di lavoro), seguo un allenamento mirato all'ipertrofia con dieta annessa. I miei dubbi riguardano gli spuntini pre e post allenamento...vi spiego:
ore 13-14 Pranzo
ore 16,30-18 Workout
ore 20 Cena
Dove inserisco gli spuntini e cosa dovrei prediligere (per non appesantirmi prima)?
Grazie in anticipo!
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