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Discussione: Spuntini pre e post allenamento: consigli

  1. #1
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    Predefinito Spuntini pre e post allenamento: consigli

    Ciao ragazzi, mi occorre qualche consiglio.
    Da circa una settimana ho spostato il mio wo nel pomeriggio (per motivi di lavoro), seguo un allenamento mirato all'ipertrofia con dieta annessa. I miei dubbi riguardano gli spuntini pre e post allenamento...vi spiego:

    ore 13-14 Pranzo
    ore 16,30-18 Workout
    ore 20 Cena

    Dove inserisco gli spuntini e cosa dovrei prediligere (per non appesantirmi prima)?

    Grazie in anticipo!

  2. #2
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    Predefinito

    Scusa ma perché devi inserire gli spuntini ? se alle 14 finisci di magiare e alle 16:30 ti alleni, al massimo ma proprio al massimo puoi consumare un pasto veloce a fine allenamento, il che dipende anche da quale tipo di allenamento, per cui la composizione varia e poi qualche ora più tardi ceni.

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