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Discussione: Consigli su dieta iperproteica

  1. #1
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    1

    Molto dubbioso Consigli su dieta iperproteica

    Salve a tutti,
    sono un ragazzo di 25 anni di altezza 180 cm e peso 72 kg.
    Vorrei mettere più massa e perdere un pò della classica "pancetta".
    Dalle ultime analisi della composizione corporea è emerso: una massa magra del 72.6% e una massa grassa del 27.4%; angolo di fase 5.2; BMI: 22.0; BCMI: 7.9; metabolismo basale: 1493.9 kcal. Pertanto avrei necessità di aumentare la massa magra con una dieta iperproteica.
    Considerando che vado in palestra 3 volte a settimana, in pausa pranzo alle ore 14, qualche esperto potrebbe stilarmi 2 esempi di dieta giornaliera (palestra si e palestra no) con i relativi orari relativi al pre- e post-palestra.
    Ve ne sarò infinitamente grato

  2. #2
    Data Registrazione
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    Messaggi
    1,557

    Predefinito

    ciao

    non si fanno diete da zero. Questo compito spetta a dei professionisti (nutrizionisti ecc ) che sono pagati per questo. Leggiti le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione e avrai tutto ciò di cui hai bisogno. Leggili attentamente (li trovi anche sotto la mia firma, sono evidenziati in verde)

    fatto ciò, stilati un piano alimentare (e per farlo prendi esempio magari anche dalle diete postate dagli altri utenti e dalle correzioni fatte)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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