Originariamente Scritto da
Prof74
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Per il tuo quesito relativo al testosterone, l'orario di allenamento non ha alcuna influenza, e giusto per essere precisi il ritmo circadiano che detta la produzione di tale ormone dice che il suo massimo viene raggiunto nelle prime ore del mattino insieme al cortisolo, e in media il suo minimo lo si raggiunge proprio verso le 17/18.
L'andamento della forza invece è esattamente all'opposto rispetto al ritmo circadiano del testosterone, e sembra (giustamente) più legata inversamente al cortisolo, per cui il picco di forza massimo si raggiunge proprio verso le 17/18.
Detto ciò ribadisco il concetto che ha bene poca importanza tenere un ritmo di allenamento che coincida con qualche ritmo circadiano, ed è molto più importante come ci si allena!
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