Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: consiglio dieta x massa

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Messaggi
    8

    Perplesso consiglio dieta x massa

    Salve a tutti,ho 16 anni , peso 75 kg ed sono in fase di massa. Di seguito vorrei chiedervi un opinione sulla mia dieta. Ho un fabbisogno giornagliero di 2900 calorie e con un surplus diventerebbero circa 3300..

    La mia percentuale di grasso corporeo dovrebbe aggirarsi attorno al 10% dato che ho la tartaruga.
    Il mio obbiettivo è di raggiungere 82 kg netti da definito per luglio. (e quindi iniziare definizione qualche mese prima).. Non vorrei dover prendere integratori, faccio tutto con la dieta


    Nei giorni di riposo:
    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: massariposo.png 
Visualizzazioni: 399 
Dimensione: 22.1 KB 
ID: 14098



    nei giorni di allenamento:

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: allen.png 
Visualizzazioni: 453 
Dimensione: 30.8 KB 
ID: 14099


    Nella seconda dovrei togliere qualche grammo di proteine.. Penso che il numero di carbo siano troppo alti.. Voi che ne pensate?
    Ultima modifica di hakzc; 02-11-2014 alle 08:09 PM

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2014
    Località
    Trevico, Italy
    Messaggi
    200

    Predefinito

    Quanto sei alto??

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Messaggi
    8

    Predefinito

    1,80m

Discussioni Simili

  1. piccolo consiglio dieta massa e tonificazione post massa
    Di tia_85 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 07-02-2011, 10:42 AM
  2. Consiglio scelta dieta, massa o non massa?
    Di Midevoimpegnare nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 22-12-2010, 01:11 PM
  3. massa massa massa massa
    Di Masterlook nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 04-07-2007, 06:20 PM
  4. Massa massa massa... e massa
    Di evilfantasy nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 12-09-2003, 06:13 PM
  5. Consiglio dieta massa
    Di Daddo83 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 23
    Ultimo Messaggio: 10-07-2003, 06:26 PM

Tag per Questa Discussione

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home