Ciao a tutti sono Angelo ho 34 anni e sono deciso ad iniziare questo sport che mi attira tanto.
Ho bisogno dei vostri consigli per farlo al meglio......da domani lunedì 27 inizierò ad andare in palestra potreste consigliarmi che alimentazione dovrei fare o correggere la mia
La mia alimentazione è la seguente:
Colazione
300g latte di soia
50g di pane integrale con miele e frutta secca
Spuntino
1 frutta o uno yogurt
Pranzo
100g di pasta integrale con condimenti vari
50g di pane integrale
Spuntino
2/3 datteri
15g di frutta secca
Cena
Carne bianca o pesce con insalate miste
Grazie per i vostri consigli
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