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Discussione: consigli dieta per un fuori sede

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2014
    Messaggi
    21

    Predefinito consigli dieta per un fuori sede

    Salve a tutti.
    Scrivo qui perchè vorrei ricevere qualche consiglio sulla mia dieta che sto impiegando da due settimane.
    Sono un ragazzo universitario e 4 o 5 giorni su 7 sto tutto il giorno fuori. Quindi le uniche cose che posso fare a casa è colazione e cena.
    Sono alto 1 ,74
    Peso 62 kg
    Ho 21 anni
    E vado in palestra ( corpo libero e anelli)
    Questa è la mia dieta

    COLAZIONE:
    una tazza latte con 4 biscotti enerzona (biscotti dieta zona 40-30-30 )
    Qualche fetta biscottata con marmellata

    SPUNTINO
    4 biscotti enerzona

    PRANZO
    2 panini con carne e insalta abbondante

    SpUNTINO
    4 biscotti enerzona

    CENA
    Carne o uova o legumi
    Verdura

    Avolte faccio lo spuntino prenanna.

    I 4 biscotti enerzona mi danno 7 g di proteine e 9 g di carboidrati e li uso perchè come gia detto sono fuori sede
    Oltre questo volevo chiedere se i carboidrati a pranzo era giusti con 2 panini e se la sera li devo mangiare
    Grzzie

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2013
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    1,557

    Predefinito

    Ciao

    leggi le discussioni in rilievo nella sezione alimentazione e , fatto ciò, posta la dieta in modo corretto. E' scritta in modo parziale. Ma lì c'è scritto tutto.

    Sono universitario anche io e capita spesso che a casa faccia solo colazione e cena. Basta organizzarsi. Pasti nei contenitori appositi e via. Te li prepari la sera prima o quando ti è comodo.

    ps: ti consiglio di presentarti (qui o nella sezione rest pause)

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,148

    Predefinito

    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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