Cosa ne pensate della mia dieta???
l'obiettivo e' perdere qualche Kg...sono alto 1.76 e peso 79Kg...vado in palestra 2 volte a settimana x ora...da settembre anche 3/4 volte...nei tempi liberi vado in bici..
allora:
Colazione
42gr di proteine in 450ml d'acqua (42 proteine,24 carbo,1.7 grassi)
Meta' mattino
1 barretta proteica, in alternativa una banana...
Pranzo
56gr di tonno naturale
pasta con il sugo (faccio a occhio ma e' mezzo piatto circa)
30gr emmenthal
Merenda
1 banana
(se vado in palestra mi sparo le proteine in polvere,altrimenti niente)
Cena
3 albumi + insalata + carne rossa
alternativa
petto di pollo + qualche fetta di proscutto crudo e un frutto!
che ne pensate?
ultima cosa...l'olio d'oliva che c'e dentro il tonno puo' essere usato come grassi saturi?
io di solito lo faccio scolare..x paura che fosse troppo calorico!
aspetto le risposte!
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