altezza :174 cm
peso: 64
vengo da un dimagrimento di 10 chili dove ho perso molto grasso ma anche muscoli, e mi e rimasto, molto grasso localizzato nella pancia e nell'addome..
ho deciso di iniziare seriamente in palestra e nell'alimentazione per mettere fine a questa situazione che mi crea molto disagio, nel senso che sono magro si , pero ho la pancia e quando mi siedo mi si fanno i rotoli ..posto delle foto una del prima, e 2 del dopo ( all'incirca come sono ora ).. se volete darmi dei consigli sono ben accetti , e in base a quelli io cerchero' di creare un piano alimentare adatto a me!!
OBIETTIVI : PERDERE GRASSO E METTERE UN PO DI MASSA MAGRA, questo anche separatamente
grazie a chi vorra' aiutarmi
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la prima foto e fatta prima di dimagrire , le altre 2 sono recenti, secondo voi i rotoli possono essere anche pelle in eccesso??
di nuovo grazie in anticipo =)