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Discussione: Consiglio dieta

  1. #1
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    Predefinito Consiglio dieta

    Ciao a tutti

    Sono un ragazzo di 18 anni, peso 63kg e sono alto 178 circa. Questa dieta secondo voi va bene? Dovrei modificare qualcosa/aggiungere integratori? L'obiettivo è aumentare la massa magra (di grassa ne ho già veramente poca, ho un metabolismo molto veloce). Grazie mille anticipate!

    Ultima modifica di seicaratteri; 17-09-2014 alle 06:27 PM

  2. #2
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    Predefinito

    Leggi le discussioni in evidenza e calcola prima di tutto BMR e TDEE. Posta la dieta inserendo correttamente tutti i dati e poi ne riparliamo. (per fare ciò devi leggere le discussioni in evidenza nella sezione alimentazione)





    Ps: Con chi abbiamo il piacere di parlare?



    In ogni caso ci sono molte cose da correggere. A partire dai biscotti 🍪 e dalle brioches
    Ultima modifica di Antoine; 17-09-2014 alle 06:37 PM

  3. #3
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    Con Pietro, piacere!

    Comunque adesso leggo, scusate se non l'ho fatto prima

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