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Discussione: cosa mangiare per chi fa palestra la sera?

  1. #1
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    Predefinito cosa mangiare per chi fa palestra la sera?

    salve ragazzi vado in palestra 3 volte alla settimana verso le 20.30 e finisco per le 22,un ora prima di andare mangio un panino integrale di 70 gr accompagnato da 100 gr di petto di tacchino ,tonno o bresaola e subito dopo l allenamento 30 gr di whey con 300 ml d'acqua.Però il dilemma nasce su cosa mangiare per coprire i carboidrati !dopo aver preso le whey cosa posso mangiare? dovrei cenare normalmente prima di andare in palestra e poi dopo prendere solo le whey datemi un consiglio? PS : il mio allenamento si basa solo su bodybuilding senza cardio

  2. #2
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    stesso post scritto il giorno prima; che facciamo, dobbiamo ricominciare con le sanzioni?
    Quando scrivi se qualcuno vuole ti risponde, altrimenti non è che replicando lo stesso post 100 volte riceverai più consigli.
    Quello precedente era già stato letto e se non ricevi risposte alle tue domande, fossi in te mi interrogherei sul perché, se molte risposte si potevano trovare tra gli argomenti in rilievo tramite una ricerca, se alcune domande non sono ben poste, ecc.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  3. #3
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    Predefinito

    Le whey non sostituiscono un pasto. Alla 22 esci e ti prepari la cena.
    IO NON TREMO

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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