Post WO: ripristinare prima il glicogeno o gli aminoacidi?

[dylandog_89]

Salve ragazzi...
girovagando su questo forum ho notato che alcuni sostengono che i muscoli (e l'organismo in generale) subito dopo l'allenamento, tendono prima a ripristinare i livelli di glicogeno che sono stati ovviamente utilizzati in funzione energetica per lo sforzo e quindi esauriti per primi (e che di conseguenza assumere BCAA e Whey sia inutile in questo lasso di tempo,poichè "scartate" dall'organismo)...
altri invece sostengono che sia giusto integrare subito gli aminoacidi distrutti durante la sessione di allenamento.

Volevo quindi sapere subito dopo il wo cosa bisogna assumere: proteine o zuccheri(a basso o alto IG?)?

A questo punto chiedo numi ai più esperti/informati/biologi ecc...

[eraser]

Salve ragazzi...
girovagando su questo forum ho notato che alcuni sostengono che i muscoli (e l'organismo in generale) subito dopo l'allenamento, tendono prima a ripristinare i livelli di glicogeno che sono stati ovviamente utilizzati in funzione energetica per lo sforzo e quindi esauriti per primi (e che di conseguenza assumere BCAA e Whey sia inutile in questo lasso di tempo,poichè "scartate" dall'organismo)...
altri invece sostengono che sia giusto integrare subito gli aminoacidi distrutti durante la sessione di allenamento.

Volevo quindi sapere subito dopo il wo cosa bisogna assumere: proteine o zuccheri(a basso o alto IG?)?

A questo punto chiedo numi ai più esperti/informati/biologi ecc...

È il terzo threads che apri...e nonostante i nostri sforzi ancora non hai capito...

Prima di bannarti (perchè o ci sei o ci fai!) ti ricordo per l'ennesima volta di leggere il regolamento del forum e studiarti i threads in evidenza.

Mangi male...ti alleni peggio...pesi 55 kg...e ti preoccupi solo di argomenti che potresti dover affrontare solo tra qualche anno ?

Cerca di contestualizzare !

[dylandog_89]

è il terzo che apro perchè a quanto pare non ricevo risposte...e se le ricevo sono come le tue che non hai fatto altro che insultare dall'alto della tua sapienza/presunzione piuttosto che correggermi ed informarmi,quindi non vedo che sforzi abbiate fatto...siete tutti così nevrotici in questo forum "o ci fate"?meno caffè o steroidi...
Cmq ti pare che se avessi trovato risposte specifiche alle mie domande avrei aperto un thread? se per te basta leggersi 5 pagine di termini scientifici senza capirci un *****,chiudete il forum se vi infastidite. mah! addirittura dovrei essere bannato. Inoltre non per quanto pesi 58kg significa che sono un anoressico complessato che vuole riempirsi solo di integratori come credo tu abbia interpretato,altrimenti non mi spiegherei il tuo pregiudizio sull'alimentazione e sull'allenamento che io non ho minimamente menzionato...e poi mi hai per caso preso la targa come uno sbirro che sai che è il mio terzo post? a sto punto sei proprio stronzo dato che ti sei scomodato solo per rispondermi a *****,piuttosto,ripeto,di fare il tuo "lavoro". Ora bannami pure dato che su sto forum a quanto pare può parlare solo chi non pesa 58kg.