alimentazione aiuto carbo

[mancas]

buonasera a tutti vorrei sapere è meglio mangiare pasta: integrale/di mais/di riso/di kamut/di segale, tranne la pasta raffinata o meglio i cereali farro mais riso miglio ecc.

un'altra cosa che vorrei sapere. nello spuntino pomeridiano è meglio la frutta o le gallette come fonte di carboidrati visto che sto mettendo massa so che devo mangiare parecchi carbo e pro nello spuntino pomeridiano non vorrei fossero troppo pesanti visto che due ore dopo mi alleno
grazie mille in anticipo

[giulio96]

perché?? perché?? perché queste domande...leggiti i threads in evidenza se vuoi avere una risposta a tutto ciò. Non sappiamo niente di te(età,peso,altezza,obbiettivi,bf ipotetica) niente!