Ciao a tutti,
sono nuovo del forum e subito mi presto a fare domande complicate..
In breve, dopo un periodo di grande cutting (aprile 2014 87kg, oggi 77kg) senza interruzioni di allenamento (eh si!!) mi ritrovo come ogni anno a chiedermi "quest'anno che provo?" perchè ogni anno, quando mi butto su pasta (integrale o meno), riso (indiano, basmati, etc) o farro, orzo etc...mi trovo sempre molto appannato....
E quindi quest'anno cosa m'invento per assumere Carboidrati?
Si accettano consigli (o eventualmente insulti se dico qualche sciocchezza...)
Grazie!!
Lastyco
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