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Discussione: consiglio su conseguenza di questa alimentazione

  1. #1
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    Predefinito consiglio su conseguenza di questa alimentazione

    mi potete dire che conseguenze riscontro con questi valori ke assumo ogni giorno inserendo i miei dati
    altezza 176 cm peso 76 Kg 26 anni BMI: 24.42 Massa grassa:16.84%
    a cosa vado incontro mantenendo invariati questi valori sottoelencati di calorie e macronutrienti?mi definisco ? o metto massa muscolare?
    Proteine:150Gr
    Grassi:60Gr
    Carboidrati:200Gr
    Kcal Totali 1500/1600 al giorno

  2. #2
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    Predefinito

    Manca un dato fondamentale, il tuo fabbisogno calorico giornaliero. Comunque con 1500 kcal credo che sia quasi impossibile ottenere un surplus del tuo fabbisogno, a meno che non pesi 40 kg, da ció capisci anche tu che sarai in ipocalorica e andrai in contro ad una perdita di peso, che sia muscolo o grasso.
    Ultima modifica di Tony24; 29-07-2014 alle 04:07 PM

  3. #3
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    il calcolo è semplice:
    cal consumate > cal assunte con dieta = perdita massa
    cal consumate < cal assunte con dieta = aumento massa

    non ho scritto appositamente magra o grassa perchè dipende come e cosa mangi.

    e comunque, assumi 1500cal al giorno?
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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