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Discussione: aiuto per la dieta

  1. #1
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    Predefinito aiuto per la dieta

    Buongiorno a tutti.
    Volevo chiedervi se potevate aiutarmi con la dieta perché mi sembra di non mangiare abbastanza.
    A colazione faccio latte(2 tazze)e biscotti integrali, come spuntino la mattina faccio un panino con affettato anche se a volte mi capita di saltarlo se mi alzo tardi , a pranzo mangio pasta/riso sui 170gr,carne sui 200 gr, 2 uova,del formaggio e della verdura per esempio insalata e pomodori, prima di allenarmi in genere faccio un frullato con 2 o 3 frutti a cena mangio ancora pasta /riso sui 150gr poi se il pomeriggio ho mangiato carne mangio il pesce o viceversa circa 150gr, del formaggio e poi ancora verdura del tipo patate e carote, per quanto riguarda lo spuntino prima di andare a dormire di solito mangio 1 frutto.
    Mi alleno 5 volte a settimana a casa con esercizi a corpo libero e alcuni con pesi e dopo salto circa 10 minuti la corda.
    P.s. Lo spuntino dopo l'allenamento di solito non lo faccio perché quando finisco di allenarmi è già ora di cena.
    Grazie in anticipo per le eventuali risposte😉

  2. #2
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    buongiorno signor X...scusa ma cosi non possiamo dirti nulla. manca età peso altezza obbiettivo e non hai letto i treads in evidenza. Studia un po' e dopo posta la dieta con tutte le informazioni necessarie
    bilanciere powergear....ti sposo!

  3. #3
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    Età 17 peso 71kg altezza 193 cm obbiettivo:mettere su massa e muscoli
    Mi scuso per l'errore ma avevo cancellato parte del messaggio e nel riscriverlo mi ero dimeticato di metterli😞

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da moro96 Visualizza Messaggio
    Buongiorno a tutti.
    Volevo chiedervi se potevate aiutarmi con la dieta perché mi sembra di non mangiare abbastanza.
    A colazione faccio latte(2 tazze)

    .................................................. .


    sei una mucca?


    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

    https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  5. #5
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    le mucche non bevono il latte lol mangiano solo erba,al massimo lo producono
    si comunque 2 tazze di latte sono un po tantine
    bilanciere powergear....ti sposo!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da moro96 Visualizza Messaggio
    .
    A colazione faccio latte(2 tazze)......................��
    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    sei una mucca?

    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    le mucche non bevono il latte lol mangiano solo erba,al massimo lo producono
    appunto Giulio ho fatto quella domanda: se uno mi dice che fa il latte, devo presumere che possa trattarsi di una mucca o di una capra ecc.
    La lingua italiana andrebbe usata correttamente se non altro per rispetto nei confronti di chi ha la pazienza di perdere il proprio tempo a leggere quanto viene scritto.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  7. #7
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    ah,cavolo non avevo letto!! a questo punto direi proprio che fa il latte della lola!!
    bilanciere powergear....ti sposo!

  8. #8
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    Che annata quella del '96.
    IO NON TREMO

  9. #9
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    i '96 faranno la rivoluzione u.u,guarda che io sono gia uno dei pochi che non è bimbominkia fidati
    bilanciere powergear....ti sposo!

  10. #10
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    dal divano di casa ;)
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    i '96 faranno la rivoluzione u.u,guarda che io sono gia uno dei pochi che non è bimbominkia fidati
    Allenati
    Klokovizziamo il mondo!
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    Μολων λαβε! Λεονιδα

  11. #11
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    con sto allenati mi stai perseguitando,manco la mia ombra ahah
    bilanciere powergear....ti sposo!

  12. #12
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    cos'è un "bimbominkia"? Perdonami, ma non conosco queste espressioni gergali.
    IO NON TREMO

  13. #13
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    veramente non sai cosa vuol dire stefano? vabe comunque non saprei dirti tipo questo qui

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: bimbominkia.jpg 
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Dimensione: 32.7 KB 
ID: 13757
    bilanciere powergear....ti sposo!

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    veramente non sai cosa vuol dire stefano? vabe comunque non saprei dirti tipo questo qui

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: bimbominkia.jpg 
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Dimensione: 32.7 KB 
ID: 13757
    Questo è un finocchio, non è un bimbominkia...
    - Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -


  15. #15
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    non so l'ho cercato su google immagini "bimbominkia bagno" mi è uscito sto qua ahaha. COmunque bimbominkia sono anche quelli che insultano le mamme perchè non sanno fare battute schiaccianti e si credono spessi poi sono secchi come un chiodo,sia dentro che fuori
    bilanciere powergear....ti sposo!

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