Gente potete darmi un consiglio sulla quantità di carboidrati e proteine da assumere dagli alimenti per ridurre la massa grassa ?? Ho 26 anni sono alto 176 cm e peso 76 KG Bmi:24.42 massa grassa 16.84%..mi date un consiglio?
Sto assumendo giorni 100/120 Gr di proteine e Giorni arrivo a 80 Gr scarsi e i carboidrati sui 200GR
ke mi consigliate?alla quantità mi riferisco
assumo anke 30 Gr di whey ogni giorno dopo l allenamento e nei giorni di ripos (Sab.Dom) 1H di allenamento al giorno
Segnalibri