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Discussione: consigli su alimentazione per massa

  1. #1
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    Predefinito consigli su alimentazione per massa

    ragazzi vi posto la mia alimentazione e se potete mi date un consiglio,sono alto 176 x 76 kg BMI 24.51 Massa grassa 16.86 %
    sveglia alle 10.00 125 ml di latte cn caffe
    pranzo:riso in bianco 200 gr o pasta col pomodoro 100 gr
    Spuntino prima di allenarmi :Frutta di stagione :anguria pesche ecc..
    Spuntino Post W.O.:30 GR Di Whey Con acqua
    Cena :100 Gr di petto di pollo(fesa di tacchino,Bastoncini di pesce ecc..) con verdure
    Spuntino Pre nanna:300 ML di latte scremato
    dalla fine dell allenamento ceno sempre dopo 2 ore..
    ke mi consigliate..grazie in anticipo..

  2. #2
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    Predefinito

    ti consiglio di non aprire più discussioni se non dopo una attenta e approfondita lettura delle discussioni in evidenza nelle sezioni alimentazione e allenamento.
    IO NON TREMO

  3. #3
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    Predefinito

    E Ke t konsiglio...ti consigliamo di non aprire più discussioni del genere tipo quella di ieri "si possono allenare le braccia due volte a settimana?". La dieta non ha un senso
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  4. #4
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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