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Discussione: dieta per massa

  1. #1
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    Predefinito dieta per massa

    ragazzi mi servirebbe una mano ..qualcuno ke mi consigli con gentilezza una scheda per una dieta per aumentare massa..sono alto 176 x 76 kg e ho un fabbisogno proteico di minimo 84 gr di proteine..la mia giornata inizia alle 10.00 e finisce alle 24 ..cosa mi consigliate??

  2. #2
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    lo avremmo detto non so quante volte... non possiamo farti una dieta noi! TU devi costruirtela,noi possiamo eventualmente correggerla e darti utili consigli,ma non possiamo fartela noi come da regolamento e legge! quello lo può fare solo un professionista che paghi(dietologo,dietista,nutrizionista).
    Leggi i threads in evidenza e costruisci una dieta,postala in discussione,e noi provvederemo a valutarla e a correggerla se ce ne sarà bisogno
    bilanciere powergear....ti sposo!

  3. #3
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    okkk..sempre gentili :/

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