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Discussione: Dieta massa dopo aver perso chili di massa magra.

  1. #1
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    Predefinito Dieta massa dopo aver perso chili di massa magra.

    Dati personali :
    Età 17
    Peso 69kg
    Altezza 1.75
    Collo 36cm
    Fianchi 87cm
    Polso 16,5cm
    addome 75cm
    Addome basso 81cm
    Petto 92cm
    Avambraccio 27cm
    Bicipite 34cm
    Bicipite in contrazione 36cm
    Polpaccio 37cm
    Coscia 59cm
    Percentuale massa grassa : 12%
    Massa magra: 56



    BMR: 1598
    BRM*LA=2865


    FOTO DEL MIO FISICO:
    Allegato 13682
    Allegato 13683
    Allegato 13684
    Allegato 13685

    Questa è la mia DIETA:
    GIORNI DI ALLENAMENTO:
    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: dieta 1.JPG 
Visualizzazioni: 17376 
Dimensione: 64.1 KB 
ID: 13686
    GIORNI DI NON ALLENAMENTO:
    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: dieta 2.JPG 
Visualizzazioni: 1622 
Dimensione: 61.7 KB 
ID: 13687
    Ultima modifica di Bodybulding; 14-07-2014 alle 12:50 PM

  2. #2
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    Perchè nessuno mi risponde? Ho messo dieta, dati personali e foto ? Ho sbagliato qualcosa??

  3. #3
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    l fcg mi sembra troppo alto. Puoi farne a meno degli integratori,metti qualche alimento solido. Non riesco a vedere le foto. Fossi in te,a quell eta,non mi preoccuperei di fare una dieta precisa ma mangiare pulito,variare gli alimenti,regolarti nei giorni off,e allenarti duramente.
    bilanciere powergear....ti sposo!

  4. #4
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    non risponde nessun altro ? la dieta va bene? GIULIO96 non rispondere!

  5. #5
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    perchè scusa?? mi sembra un comportamento non rispettoso verso gli altri. Tra l'altro sto cercando di aiutarti,bah...
    bilanciere powergear....ti sposo!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Bodybulding Visualizza Messaggio
    non risponde nessun altro ? la dieta va bene? GIULIO96 non rispondere!
    Giulio risponde quanto gli pare, non so se ti è chiaro.

    Poi penso che la sua risposta abbia esaurito la domanda.

  7. #7
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    ma cavolo! ogni volta che posto una dieta interviene lui e dice di non pensare alle diete ma di mangiare pulito senza misurare e pensare ad allenarsi! me ne sbatto di quello che dice lui orma! io voglio pareri di persone esperte! Manco che non so che mi devo allenare duramente e mangiare pulito!

  8. #8
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    innanzitutto modera i termini.
    Non mi sembra di non aver dato un giudizio tecnico sulla dieta,ho detto che secondo me l'fcg è troppo alto e che puoi benissimo togliere gli integratori e sostituire con cibo solido. L'altro consiglio te l'ho dato per esperienza,poi fai un po quello che vuoi.
    bilanciere powergear....ti sposo!

  9. #9
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    Per quanto mi riguarda io penso che DOVRESTI invece pensare alle dieta mettendola giu in modo corretto. I thread in evidenza sono molto chiari quindi se hai seguito passo a passo quelli non puoi aver sbagliato. Dico questo perchè secondo me mangiare pulito non è sufficente.
    Se sono uno spilungone di 195 cm non posso mangiare solamente pulito perchè potrei non soddisfare il mio fabbisogno calorico giornaliero.
    Quindi mettere giu almeno una bozza di dieta non sarebbe un brutto consiglio.

  10. #10
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    822

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    Io non riesco a vedere ne le foto ne la dieta se riesci a trascriverla...
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Bodybulding Visualizza Messaggio
    ma cavolo! ogni volta che posto una dieta interviene lui e dice di non pensare alle diete ma di mangiare pulito senza misurare e pensare ad allenarsi! me ne sbatto di quello che dice lui orma! io voglio pareri di persone esperte! Manco che non so che mi devo allenare duramente e mangiare pulito!


    e ringrazia che risponde almeno lui, perché per quanto ti mostri maleducato non meriti le risposte di nessuno.
    Sappi che quello che ti ha detto è esattamente l'opinione del forum e se tu avessi letto i threads più volte consigliati ed in evidenza lo sapresti.
    ricordati pure che i contributi di ciascun utente sono volontari e gratuiti, nel senso che se uno vuole li da altrimenti non ne obbligato ne pagato per farlo.
    Faresti bene ad essere più rispettoso verso una comunità che ti accoglie e nella quale dovresti inserirti in ben altra maniera.
    Chiudo, così forse ti evito sanzioni.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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