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Discussione: Frutta secca post-wo

  1. #1
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    Predefinito Frutta secca post-wo

    Dopo l'allenamento,per evitare proteine o bcaa,mangio delle noci brasiliane,che ho letto essere proteiche e ricche di acidi grassi insaturi.
    Vorrei chiedervi però quale è a vostro parere il miglior tipo di frutta secca considerando la quantità di proteine,il loro valore biologico e la quantità e tipo di grassi presenti.
    Grazie in anticipo

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da fran Visualizza Messaggio
    ...Vorrei chiedervi però quale è a vostro parere il miglior tipo di frutta secca considerando la quantità di proteine,il loro valore biologico e la quantità e tipo di grassi presenti
    Dai una lettura a questo articolo, vi trovi le risposte che cerchi:

    Nutrizione scientifica moderna: La frutta secca


    P.s. la frutta secca meglio prima che dopo il WO
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  3. #3
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    Interessante l'articolo,credo che continuerò con le noci brasiliane,vista la quantità di selenio e vitamina E,alternandole con mandorle.

  4. #4
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  5. #5
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    ...credo che continuerò con le noci brasiliane,vista la quantità di selenio e vitamina E,alternandole con mandorle.
    Va bene, fai attenzione però a non consumare giornalmente troppe noci (circa 6 al giorno), perchè un eccessivo loro consumo potrebbe procurarti afte in bocca.

    Il mio consiglio (tralasciando qualsiasi discorso relativo alla compatibilità con il tuo gruppo sanguigno), così come per tutti gli altri alimenti, è quello di alternarle nel consumo con le mandorle ed anche le nocciole.
    Ultima modifica di Entanglement; 03-07-2014 alle 10:46 AM
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

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