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Discussione: Cerco consigli per dieta definizione

  1. #1
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    Molto dubbioso Cerco consigli per dieta definizione

    ciao questo è il mio stato attuale 25 anni 1,80x87kg bf 17,3%,metabolismo basale 2000kcal
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    Fino ad oggi ho seguito una dieta massa da 3000 kcal composta da 100g di grassi 300-350gr di carboidrati e 160 di proteine in media generale,vorrei cominciare a ridurre le calorie gradualmente tagliando grassi e carboidrati del 30%,stando sulle 2000-2300 kcal,il mio obbiettivo è arrivare ad un bf del 13%,so che è difficile ma non verrei scendere sotto gli 80kg,datemi consigli perchè sono un po confuso a riguardo

  2. #2
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    Guardando le foto avrei scommesso che sei meno di hp+7...

    O la tua bilancia è tarocca o la mia vista è oramai compromessa!!!
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Guardando le foto avrei scommesso che sei meno di hp+7...

    O la tua bilancia è tarocca o la mia vista è oramai compromessa!!!
    Ho una bilancia digitale abbastanza affidabile,quella della farmacia da lo stesso peso,percio penso sia giusto il peso,cmq qualsiasi consiglio è ben accetto

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