Anni:16
Altezza: 1.78
Peso: 62
salve a tutti, inizio col dire che ho iniziato palestra a marzo, momento nel quale pesavo circa 57-58,mentre ora sono ben 6-62kg
Volevo chiedere a voi un parere sulla mia alimentazione:
8.00-9.00: 350ml di latte con nesquick, miele e cheerios, oppure banana,yogurt magro e un bicchier di latte
11.00: bicchier di latte, o yogurt o banana
13.00-14.00: 150g di pasta con sugo di carne e tanto formaggio e yogurt
16.00-17.00: Bevanda con 25g di proteine (solo quando vado in palestra, dal lun al ven) yogurt o banana o popone
20.00: carne come petto di pollo,hamburgher di vitello, tacchino, pesce come tonno e salmone, uova
e la sera se ho ancora fame prendo un altro yogurt o un bicchier di latte
Per aumentare massa, va bene o posso ancora migliorare?
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