salve ,
qualcuno potrebbe consigliarmi esercizi con i pesi da poter fare a casa per dimagrire. Attualmente sto facendo un circuito classico , ma navigando a vista , e dopo i pesi faccio 25 minuti di tappeto.
Inoltre mi consigliereste una dieta con esempi .
attualmente peso 100kg. per 177 cm , vorrei perdere 16/17 kg. , ho un fisico proporzionato e sono di corporatura robusta.
sto prendendo anche delle compresse di guggulsteroni.
grazie
saluti
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