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Discussione: dimagrire help

  1. #1
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    Predefinito dimagrire help

    salve ,

    qualcuno potrebbe consigliarmi esercizi con i pesi da poter fare a casa per dimagrire. Attualmente sto facendo un circuito classico , ma navigando a vista , e dopo i pesi faccio 25 minuti di tappeto.

    Inoltre mi consigliereste una dieta con esempi .

    attualmente peso 100kg. per 177 cm , vorrei perdere 16/17 kg. , ho un fisico proporzionato e sono di corporatura robusta.

    sto prendendo anche delle compresse di guggulsteroni.

    grazie

    saluti

  2. #2
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    Ciao,
    mi dispiace deluderti, ma la definizione si fa a tavola... non esiste un allenamento mirato a dimagrire.

    Hai letto le regole del forum?
    non si possono far diete, ma trovi quello che ti serve per farne una tua nel link che ho in firma.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  3. #3
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    come ti ha detto huber, devi rivedere la dieta.

    per l'allenamento ti conviene alternare circuit training, hiit e tutto ciò che prevede un'alta densità.

    e il guggulsterone, hai problemi di tiroide? chi ti ha consigliato di prenderle?

  4. #4
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    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

    BB Training : Crea la tua scheda d'allenamento
    Eicos : Crea il tuo piano alimentare

  5. #5
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    grazie. Ho letto che il guggul accellerava il metabolismo . Mi consiglieresti qualche altro integratore ? Inoltre non potrei avere un esempio di scheda per un allenamento con i manubri e tappeto che posso fare a casa? grazie

  6. #6
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  7. #7
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    quindi il guggul non serve a nulla ? puo essere anche pericoloso ?

    So che molti di voi sono esperti , quello servirebbe e un esempio di dieta generica , una scheda di circuit training con i pesi da fare a casa.

    Chi di buon cuore puo aiutarmi ? se mi metto a leggere il forum e imparonon inizero nemmeo fra 2 mesi

  8. #8
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    le informazioni ci sono tutte, sta però a te a metterle in pratica e fare le scelte che più ti si confanno.
    come ti ho già detto non si posson fare diete né schede per regolamento, solo tu puoi studiare e fartene una.
    una regola generale: non introdurre nel tuo corpo roba che non conosci.
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  9. #9
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    Allora non ho capito , posso assumere il guggul o è pericoloso ? è il guggul 700 della ultimate nutrition

    per la dieta ho pensato questo
    2 uova la mattina + 1 fetta biscottata
    pranzo : pomodori ,poco olio , 1 fetta di pane
    sera : bresaola , fagioli cannellini

    mi concendo qualche pezzetto di grana dopo l'allenamento.

    scusate ma non sono esperto

  10. #10
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    Predefinito

    Questa dieta non te la consiglierebbero nemmeno nei peggiori bar di Caracas.

    Il guggul coso, NON TI SERVE, ti è stato scritto 2 volte che l'unica via è la dieta.

    quella che hai scritto tu è una tortura mesopotamica, non una dieta. Guarda nelle firme, abbiamo tutti dei link utili al tuo obbiettivo (farti una dieta corretta).

    Butta via sti integratori che non servono a niente, se non a farti spendere soldi.
    è difficile capire che per integrare bisogna prima sapere di cosa necessitiamo? Ci vorrebbero esami del sangue pre e post workout per capire di cosa scarenziamo, senza contare poi che determinate sostanze andrebbero prese endovena, il tutto dietro l'occhio vigile di un medico competente.

    dimenticati sto guggu e mangia come dio comanda.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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