Ciao a tutti...prima di tutto volevo sapere una cosa (piu' che altro una curiosita') durante uan dieta va bene assumere proteine in polvere? o sarebbe meglio evitarli e usare come fonte di proteine qualche albume o petto di pollo ecc.....adesso vi dico come ho impostato la mia dieta (lo iniziata oggi) lo so gia' che nn e' i lmassimo ma vorrei dei pareri e magari se sapete darmi qualche consiglio!
Colazione:
1 scatoletta di tonno o se no 3 albumi + 1 tuorlo
Pranzo
80Gr di riso o pasta poco condita + 1 mela
altrimenti petto di pollo con insalata
Cena
Petto di pollo,verdure,qualche albume + frutta
A causa del lavoro nn posso fare 5 pasti al giorno ma durante il giorno bevo motla acqua..lo so che e' sballata la dieta ma vorrei dei pareri..ricomincio la palestra dopo 2 mesi di assenza e prima di tutto devo perdere peso, nn mi importa della massa msucolare (x ora)
sono alto 1.76 e peso 79Kg
Segnalibri