Buongiorno a tutti, sono nuovo in questo forum e scrivo per avere un consiglio. Premetto che non pratico palestra ma gioco a calcio da molti anni. Ho 29 anni sono alto 1,76 e adesso peso 72 kg ma inizio a vedere uno strato di "grasso" sull'addome e sui fianchi che non ho mai avuto. Di conformazione ho gli addominali definiti e quello che sto cercando è una dieta regolare che possa aiutarmi a togliere questo accumulo di grasso. Ora che ho finito la stagione calcistica sto andando a corre circa 3 volte a settimana facendo 6km ogni volta.
Grazie
Segnalibri