Ciao a tutti ragazzi, mi chiamo Marco, ho 19 anni peso 59 Kg per 1,85 m. Vorrei ritornare a praticare palestra, street workout per la precisione dopo quasi 8 mesi di fermo dalla palestra. Ritornando alla richiesta del titolo ho già in casa diversi integratori e vorrei chiedere come mi conviene usarli, quando e per quanto?
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