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Discussione: Quante calorie assumere in una dieta di tonificazione?

  1. #1
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    Predefinito Quante calorie assumere in una dieta di tonificazione?

    Ciao ragazzi,sono Gianni ho 15 anni sono alto circa 180 cm e peso 70 kg,faccio palestra da 4 mesi ma mi sono accorto che non ottenevo nessun risultato,e quindi ho deciso di fare una dieta equilibrata,solo che non so quante calorie assumere al giorno.Mi potreste dare dei consigli in base al mio obiettivo e in base alla mia età,peso,altezza ecc..?
    Grazie


    Ps: non vado da un nutrizionista per questioni economiche.

  2. #2
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    Predefinito

    Cos'è una dieta di tonificazione ????
    Premesso che qui trovi alcune informazioni: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
    mi preme sottolineare che hai 15 anni, non hai bisogno di alcuna dieta, mangia pulito e spingi, per complicarsi un po la vita c'è tempo.

  3. #3
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    Predefinito

    A 15 anni, e per i prossimi anni a venire, avrai in corpo una tale quantità di ormoni che, se ti alleni un minimo con criterio e mangi con un minimo di cura, il difficile sarà NON stare in forma, e non il contrario credimi
    Quanto più ci eleviamo, tanto più piccoli appariamo agli occhi di chi non sa volare.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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