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Discussione: Dubbio su come procedere...

  1. #1
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    Predefinito Dubbio su come procedere...

    ciao a tutti
    Vorrei un vostro parere su come continuare...
    A gennaio pesavo 55 kg, ero in ipocalorica eppure la pancia rimaneva sempre li cosi ho deciso di aumentare le kcal e fino ad ora sono aumentato di circa 5 kg...
    la mia situazione attuale è 1.68 cm 60 kg...
    secondo voi devo continuare cosi?
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  2. #2
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  3. #3
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  4. #4
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    Metti massa
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  5. #5
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    Purtroppo la definizione ti aiuterebbe di certo a perdere quel grasso che hai ma sappi che se adesso hai poca massa magra da come vedo diventerai secco.

  6. #6
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    grazie...allora cerco di mettere su più massa magra possibile e limitare l'aumento di quella grassa...
    vorrei xo sapere più o meno a che peso dovrei arrivare prima di iniziare a definirmi....

  7. #7
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    Peso, arrivare ???? devi costruire massa muscolare e anche tanta . . . la definizione è un qualcosa di diverso, che qui non centra nulla.

  8. #8
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    lo so che ho poca massa muscolare infatti sto cercando di aumentarla e sto andando su di 1 kg circa al mese...il mio dubbio era se continuare cosi o visto che ho anche parecchia massa grassa asciugare un po x poi ripartire con la massa tutto qua...

  9. #9
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    Scusa ma che vuol dire asciugare ? qui devi comprendere il concetto di ricomposizione corporea, ergo devi costruire massa magra, senza sporcarti eccessivamente, se imposti un ipocalorica quello che ottieni è di scomparire

  10. #10
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    x avere una ricomposizione corporea devo stare in normocalorica e aggiungere del cardio? perchè l'alimentazione che seguo adesso è leggermente ipercalorica e faccio solo pesi senza cardio...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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