Io fino ad ora ho sempre tenuto un giorno a settimana (domenica) nella quale mangio quello che voglio e quanto voglio. Oggi per esempio è il mio cheatday settimanale e ho mangiato a dieta colazione e pranzo ma appeba scoccate le 14 ho mangiato tipo 5 banane, 15 fette biscottate intetrali, quasi 2 barattoli di marmellata biologica, 2 mele, 6 grissini e forse basta. Intanto.volevo chiedervi se secondo è meglio un cheat day appunto controllato (esempio massimo un pasto libero) oppure esagerando con le quantità. Inoltre volwvo chiedervi se abbuffarsi di frutta e cibo pulito sia meglio oppure no di abbuffarsi di cibo "spazzatura". Insomma voi come vi comportate nel giorno libero dalla dieta?
Segnalibri