Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Dieta per massa cambiata da 3000 kcal a 2750. Causa: grasso. Entrate per favore

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    87

    Predefinito Dieta per massa cambiata da 3000 kcal a 2750. Causa: grasso. Entrate per favore

    Ho cambiato la mia dieta perchè ho notato che sono aumentato troppo in fretta di kg. In soli 4 mesi ho preso più di 5 kg. Mi sono accorto però che ho messo molto grasso sui fianchi e alla parte bassa addominale. Ho aperto già un post per chiedere chiarimenti e mi è stato detto di abbassare i carboidrati. Ora posto la dieta e giacchè ditemi se quantità di proteine è troppa o va bene, perchè ho provato ad abbassarla, ma poi così facendo scendo di calorie e di percentuale proteica. Consigliatemi, accetto tutti i consigli

    Dieta giorni di allenamento:
    Allegato 13451

    Dieta giorni di non allenamento:
    Allegato 13452

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    Non si aprono gli allegati

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    87

    Predefinito

    Dieta giorni di allenamento:

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: dieta giorni on.jpg 
Visualizzazioni: 2613 
Dimensione: 89.7 KB 
ID: 13455


    Dieta giorni di non allenamento:

    Clicca l'immagine per ingrandirla. 

Nome: dieta giorni off.jpg 
Visualizzazioni: 1700 
Dimensione: 86.3 KB 
ID: 13456

  4. #4
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    87

    Predefinito

    rispondete per favore

  5. #5
    Data Registrazione
    Mar 2013
    Località
    Roma
    Messaggi
    822

    Predefinito

    Va bene come scelta degli alimenti, le proteine devi tenerti sui 2gr per kg di peso corporeo di proteine nobili. Toglimi una curiosità, che cos'è quel brain sticks la mattina?
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  6. #6
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    87

    Predefinito

    sono cereali integrali con 38% di fibre

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    87

    Predefinito

    questi sono i miei dati:

    Dati personali :
    Età 16
    Altezza 1.75
    Girovita 77cm
    Collo 36.5cm
    Fianchi 100cm
    Polso 16,5cm
    Addome 82cm
    Petto 92cm
    Avambraccio 27cm
    Bicipite 34cm
    Bicipite in contrazione 36cm
    Polpaccio 37cm
    Coscia 59cm
    Percentuale massa grassa : 12-13%

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2014
    Messaggi
    87

    Predefinito

    Cosa ho fatto di male per non ricevere risposte e consigli?

Discussioni Simili

  1. Dieta massa 3000/3100 kcal
    Di Jonathan19 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 17-09-2017, 03:49 AM
  2. alimentazione da 3000 kcal per aumentare massa
    Di Denis7 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 06-02-2015, 09:15 PM
  3. Alcuni consigli dieta 2700/3000 kcal
    Di conner985 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 12
    Ultimo Messaggio: 09-08-2014, 09:03 PM
  4. 3000 kcal, 50/20/30, troppe proteine??
    Di Joker87 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 09-11-2011, 10:29 AM
  5. dieta forza da 3000 kcal
    Di charliebrown85 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 05-10-2010, 06:43 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home