Ho cambiato la mia dieta perchè ho notato che sono aumentato troppo in fretta di kg. In soli 4 mesi ho preso più di 5 kg. Mi sono accorto però che ho messo molto grasso sui fianchi e alla parte bassa addominale. Ho aperto già un post per chiedere chiarimenti e mi è stato detto di abbassare i carboidrati. Ora posto la dieta e giacchè ditemi se quantità di proteine è troppa o va bene, perchè ho provato ad abbassarla, ma poi così facendo scendo di calorie e di percentuale proteica. Consigliatemi, accetto tutti i consigli
Dieta giorni di allenamento:
Allegato 13451
Dieta giorni di non allenamento:
Allegato 13452
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