Salve,io fino ad un mese fa facevo una dieta di 7 pasti al giorno regolari per l'aumento massa,il mio stile di vite me lo permetteva di fermarmi e fare il mio spunto ,siccome ora ho un nuovo lavoro e non posso fermarmi a fare i miei spuntini,mi alzo alle 3:35 del mattino e poi li si pranza verso le 11:00 o 12:00 circa e poi quando ho finito dovrei fare lo spuntino pre wo e post wo,in fine giormtata la cena ...ora vorrei chiedere hai più esperti se possibile ,si può avere un alimentazione con 3 pasti o massimo 4 al giorno ?io kmq ora dovrei iniziare la definizione
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