consiglio dieta per massa

[marco1122]

buon pomerioggio a tutti sono un ragazzo alto 1,75 per 62kg tipico ectomorfo, mi sono iscritto in pale da due mesi ed ho elaborato questa dieta,
-Colazione 300gr latte e 3 fette biscottate con miele
-Spuntino 2 fette pane con bresaola/prusciutto cotto
-Pranzo 90 grammi pasta, secondo a base di carne o pesce e verdura (purtroppo nn mi so rendere conto delle quantità cmq sono porzioni da mensa!!)
-Spuntino yougurt e mela o banana
-Cena identica al pranzo
-Prima di andare a letto bicchiere di latte

Innanzi tutto che ve ne pare? seconda domanda mi hanno consigliato di assumere più proteine a colazione e pensavo di prendere delle barrette per dieta a zona 40-30-30 con il 26% di proteine (ometto la marca) possono andare?

grazie

[Shawn Ray]

Mancano grammature, ripartizione delle Kcal e dei macronutreinti in generale e per pasto, non è indicato la tua BF il tuo BMR....

Links:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

Se non hai idea del tuo fabbisogno proteico come puoi pensare di assumere più proteine ?????

[marco1122]

Mancano grammature, ripartizione delle Kcal e dei macronutreinti in generale e per pasto, non è indicato la tua BF il tuo BMR....

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https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

Se non hai idea del tuo fabbisogno proteico come puoi pensare di assumere più proteine ?????

Ok, purtroppo non ho modo di indicare quanto da te richiesto. Quindi riformula la domanda vi sembra necessario dove introdurre proteine a colazione? e in caso affermativo che dite del prodotto indicato?
grazie

[Antoine]

Ok, purtroppo non ho modo di indicare quanto da te richiesto. Quindi riformula la domanda vi sembra necessario dove introdurre proteine a colazione? e in caso affermativo che dite del prodotto indicato?
grazie

stai scherzando ...vero?

VERO?

[eraser]

Ok, purtroppo non ho modo di indicare quanto da te richiesto. Quindi riformula la domanda vi sembra necessario dove introdurre proteine a colazione? e in caso affermativo che dite del prodotto indicato?
grazie

Shawn ray ti ha già correttamente risposto.
Se non sai dare info più complete non si possono fornire risposte più complete.
Quindi chiudiamo i thread.

Ps.......Nel thread segnalato ci sono tutte le risposte che cerchi...