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Discussione: dieta per massa

  1. #1
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    Predefinito dieta per massa

    ho calcolato il mio fabbisogno calorico è di 1407,93
    un programma online che mi chiede di inserire dei dati che sono età, peso, centimetri, ore di riposo, ore di attivita leggera, moderata ecc
    mi dice che il mio fabbisogno calorico 3084 kcal
    quale devo seguire?

  2. #2
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    Predefinito

    Scusa ma come facciamo a saperlo, non dici nulla di te, come possiamo sapere dove hai inserito questi dati, quali sono i dati di partenza da cui sono stati ricavati questi valori ....????!!! ci vorrebbe la palla magica
    Parti da qui: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html

  3. #3
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    Predefinito

    usando il calcolo proprio di come programmare una dieta mi è uscito 1407,93
    UOMINI: 66 + (13,7 x peso in Kg massa magra) + (5 x altezza in cm) - (6,8 x età)
    poi lo moltiplicato x 1.6 attivita moderata

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