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Discussione: dieta definizione

  1. #1
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    Predefinito dieta definizione

    salve a tutti vorrei pareri su questa probabile dieta per definizione sono alto 1,68 x 68 kg con mtb di 1675 kcl
    mi alleno 4 volte a settimana ho 24 anni olio ne metto 3 cucchiaini a pranzo e 2 a cena

    colazione
    250 ml di the' verde
    1 cucchiaino di miele
    30g di cereali

    spuntino
    2 frutti +50g di tacchino

    pranzo
    50g riso basmati
    250g di pollo
    verdura

    merenda
    2 frutti +50g tacchino

    cena
    250g di pollo o 300g di pesce +verdura a volonta'

    kcl 1130
    Ultima modifica di Emiliano Meloni; 24-04-2014 alle 04:20 PM

  2. #2
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    Predefinito

    mancano kcal totali e suddivisione macro più le loro grammature,ricalcola tutto bene e metti il mancante.

    ps:mi sembra che tu mangi poco...

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