Buongiorno a chi legge e complimenti a chi ideato il sito e chi lo egue con passione. Ho passato svariati giorni a leggere e sono arrivato alla conclusione che mi devo mettere a dieta. Sono alto 165 cm e peso 85 kilogrammi. metabolismo intorno ai 1500 calorie;per una patologia autoimmune non posso fare sforzi particolari con i muscoli, ma qualcosa si può fare. ho scelto lo schema 40-30-30 per iniziare ad alimentarmi in mdo sano e adeguato, evitando schifezze e roba ingrassante. una cosa non ho capito, perchè mi sembra di aver letto che un utente aveva dato questa opinione. prima bisogna dimagrire e poi pensare a fare palestra per mettere su muscoli. ma da qualche altra parte leggevo che i muscoli aiutano a tenere il metabolismo sveglio. una cosa è certa (correggetemi se sbaglio), prima i pesi e poi il lavoro aerobico.
ecco la domanda è questa: devo fare solo una dieta intesa come correzione alimentare per un bel periodo di tempo o si può anche iniziare ad andare in palestra ( cosa fare qui magari lo affronterò appena mi risponderete).
ringrazio subito che si prenderà la briga di leggere e credetemi, non è semplice alimentarsi quando non si conosce il come. qui sto iniziando a capirlo.
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