Ciao a tutti, sono Alfio un principiante dello sport in generale e anche dell'alimentazione.
Attualmente, oltre ad essermi iscritto in palestra, mi sto documentando meglio che posso anche sull'alimentazione.
Ho un forte dubbio però che riguarda la colazione.
Ebbene, sento fior fiore di nutrizionisti decantare le virtù propedeutiche di questo pasto importantissimo della giornata, magari abbondando anche coi carboidrati, mentre poi alla sera uno deve stare smunto in nome del fatto che va a dormire e il suo corpo non brucia.
Tutto ok, fino a qui ci arrivo.
Ma un amico mio mi ha detto questo: guarda che quelli ragionano come se la giornata finisse e tu morissi, ma la giornata non è un ciclo chiuso.
Il tuo corpo continua a ragionare anche di notte.
Questo mio amico mi ha anche detto che NON deve esistere un pasto più importante di un altro, ma che ogni pasto è a sè, tutto dipende da cosa devi fare dopo.
Ad esempio io faccio turni in fabbrica e inizio alle 2.00 di mattina e stacco alle 10.00 di sera.
Il mio amico mi ha detto che la colazione non mi serve quasi a nulla, ma che piuttosto dovrei cenare abbondante e la mattina, riempirmi solo quel tanto che mi basta per avere un senso di apparente sazietà.
Cosa ne pensate?
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