Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Importanza colazione

  1. #1
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    Predefinito Importanza colazione

    Ciao a tutti, sono Alfio un principiante dello sport in generale e anche dell'alimentazione.
    Attualmente, oltre ad essermi iscritto in palestra, mi sto documentando meglio che posso anche sull'alimentazione.
    Ho un forte dubbio però che riguarda la colazione.
    Ebbene, sento fior fiore di nutrizionisti decantare le virtù propedeutiche di questo pasto importantissimo della giornata, magari abbondando anche coi carboidrati, mentre poi alla sera uno deve stare smunto in nome del fatto che va a dormire e il suo corpo non brucia.
    Tutto ok, fino a qui ci arrivo.
    Ma un amico mio mi ha detto questo: guarda che quelli ragionano come se la giornata finisse e tu morissi, ma la giornata non è un ciclo chiuso.
    Il tuo corpo continua a ragionare anche di notte.
    Questo mio amico mi ha anche detto che NON deve esistere un pasto più importante di un altro, ma che ogni pasto è a sè, tutto dipende da cosa devi fare dopo.
    Ad esempio io faccio turni in fabbrica e inizio alle 2.00 di mattina e stacco alle 10.00 di sera.
    Il mio amico mi ha detto che la colazione non mi serve quasi a nulla, ma che piuttosto dovrei cenare abbondante e la mattina, riempirmi solo quel tanto che mi basta per avere un senso di apparente sazietà.
    Cosa ne pensate?

  2. #2
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    Sempre questo mio amico asserisce che il fatto di non fornire carbo alla sera è una colossale fesseria, perchè nulla si crea, nulla si distrugge, tutto si trasforma.
    Lui asserisce che mangiando carbo alla sera si dorme molto meglio e che anche se quei carbo si trasformassero in grasso, se alla mattina non colazioni, quelli stessi grassi vengono consumati perchè il nostro corpo non muore e non smette mai il suo ciclo.
    Questo mio amico mi ha molto spiazzato, non so a chi credere

  3. #3
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    l'importante è raggiungere il totale a fine giornata,anche se fai solo un pasto al giorno e può essere tranquillamente la cena,è la stessa cosa di mangiare 10mila volte al giorno,quindi relax

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    l'importante è raggiungere il totale a fine giornata,anche se fai solo un pasto al giorno e può essere tranquillamente la cena,è la stessa cosa di mangiare 10mila volte al giorno,quindi relax
    Bè, dai, mangiare solo una volta mi sembra un poco estremo e non ne vedo il motivo.
    Magari come ci insegnavano le nostre nonne secoli e secoli e secoli fa: si mangiava a pranzo e a cena, a colazione na tazza di latte e a merenda un panino col salame farebbe schifo all'umanità?

  5. #5
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    Giulio,andiamoci piano.
    La suddivisione in pasti è importante e non va trascurata,poi sono d'accordo con te,riguardo a non fossilizzarsi su dicerie o quant'altro.
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
    Dr.House

  6. #6
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    Certo, a quei tempi, gli uomini erano uomini e le donne erano donne.
    Gli uomini zappavano e le donne cucinavano.
    Era tutto più semplice, era tutto più bello!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    l'importante è raggiungere il totale a fine giornata,anche se fai solo un pasto al giorno e può essere tranquillamente la cena,è la stessa cosa di mangiare 10mila volte al giorno,quindi relax
    E fare una cosa simile a quella che hai fatto tu?
    Cioè stare male per aver mangiato tutto la sera?
    Non direi proprio.


    Le kcal vanno ben distribuite durante il giorno.
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  8. #8
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    la colazione è importante così come tutti gli altri pasti. Per dirla hegelianamente, sono tutti singoli momenti necessari e funzionali alla sintesi finale.
    Insomma, ogni pasto fa parte di un contesto più ampio, ovvero la dieta. Fai bene questa, allenati bene, riposa, e otterrai risultati

  9. #9
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    @vincent98:non ho detto che è la cosa migliore da fare,ho detto che non cambia nulla in termini di metabolismo,macro ecc ecc

  10. #10
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    Scusate, ora va bene smentire il fatto che dobbiamo mangiare ogni mezz'ora sennò non cresciamo, entriamo in catabolismo ecc ecc. Però è anche vero che mangiare spesso va bene, si deve mangiare spesso sopratutto se devi mettere massa. Non solo per un fatto di metabolismo, ma perché il nostro corpo più di 30/40 gr di proteine per pasto non le assume. Giulio eppure ti sei sentito anche male a provare queste cazzate. Allora metti massa facendo un pasto al giorno e ti do ragione, provaci voglio vedere
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  11. #11
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    Ne conosco due che hanno fatto la warrior diet e hanno messo su massa,e anche pulita.Con questo non voglio dire che è la soluzione migliore,però è possibilissimo mettere massa anche con un pasto al giorno,il fatto che il corpo non può prendere più di 30gr di proteine ogni pasto e' un altro mito,se i BBer seguissero questa cosa,dovrebbero mangiare 10 volte al giorno....

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    se i BBer seguissero questa cosa,dovrebbero mangiare 10 volte al giorno....
    infatti se vai a vedere qualche giornata tipo di qualche famoso culturista scoprirai che fanno anche 8-9 pasti al giorno. Non vedo la necessità di rovinarsi così quando si puó seguire una semplicissima dieta! Se impiegassi la metà delle energie che ogni giorno utilizzi per pensare a queste stronzate sono sicuro che avresti già messo su 10 kg di massa

  13. #13
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    Lasciamo perdere.....
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  14. #14
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    9 pasti forse perché devono ingerirsi 5-6000kcal se non di più ....e ripeto NON ho detto che fare 1 pasto al giorno e' la scelta migliore,soltanto che a livello di metabolismo macro ecc non cambia niente

  15. #15
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    non rispondete ai trolls.
    Mi riferisco a chi ha risposto per primo, in quanto gli altri intervenuti dopo astutamente hanno parlato tra loro, evitando il fake.
    La colazione fategliela fare con l'amico suo, con noi non ha niente a che spartire.
    Ultima modifica di Tonymusante; 10-04-2014 alle 01:00 AM
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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