Ciao ragazzi, ho letto moltissimi thread riguardo l'assunzione di pro e carbo nel post wo..eppure avrei una domanda da porvi. Vi scrivo qui sotto la mia alimentazione nel post wo.
quando mi alleno alle ore 16:00 faccio il mio post wo intorno alle 17:15(pochi minuti dalla fine dell'allenamento) con 3 gallette di riso 2-3 albumi cotti e 1 banana.(so che 3 albumi non sono moltissimi nel post wo ma nella cena riesco a raggiungere il mio fabbisogno proteico giornaliero)
Secondo voi può andar bene cosi facendo? Vi dico che non prendo integratori e sono in massa.
Intorno alle 19:30(2 ore dal post wo) faccio la cena e come vi dicevo prima raggiungo il mio fabbisogno proteico in questo pasto.
Voglio chiedervi se come post wo può andare bene il mio? Nelle altre discussioni che ho letto mi sono venuti più dubbi che risposte concrete.
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