Eta:17;altezza:179cm;peso:70.5kg;BF:18%;FCG:2200kc al
Da due mesi sto seguendo diete ipercaloriche e da poco una dieta di 2500kcal suddivisa in 45%cho,25%pro,30%grassi togliendo circa 400kcal nei giorni off e una scheda di allenamento in multifrequenza concentrata molto sui big.Da inizio diete ipercaloriche pesavo 67.5 e ora 70.5 però vedo allo specchio e mi sembra di essere aumentato solo di grasso:ho i cuscini sopra il sedere,pancetta da birra,addominali appannati(o meglio si intravedono se sto sotto la luce),un po di grasso sulle gambe e cominciano e crescere anche le maniglie laterali.So di essere un hp-8 ma con una BF considerevole non mi converrebbe smaltire un po' e poi fare massa pulita???
ps:comincio a dubitare di reagire maluccio ai carboidrati,purtroppo
Segnalibri